04.07.2025 | Przeczytasz w 5 min
Joga to trochę taki reset – dla ciała, głowy, oddechu. Niezależnie od tego, czy robisz kilka pozycji rano na macie w salonie, czy chodzisz regularnie na zajęcia do studio, jedno się przydaje. Co dokładnie mamy na myśli? Comfy strój. Taki, w którym poczujesz się dobrze już od pierwszego „wdech… wydech…”. Taki, który nie będzie Cię rozpraszał, uciskał albo zsuwał w najmniej odpowiednim momencie. Taki, w którym każda asana będzie wykonywana przez Ciebie z łatwością. W końcu w jodze chcesz skupić się na sobie i swoim wnętrzu, a nie na niedogodnościach związanych z treningiem. Nie chodzi tutaj o supertechniczne outfity ani o to, co akurat jest trendy na Instagramie. Chodzi o to, żeby nic nie krępowało Twoich ruchów i nie przeszkadzało w ćwiczeniach. Legginsy, które są jak druga skóra, top, który zostaje tam, gdzie powinien, luźna bluza na rozgrzewkę… Niezależnie od tego, gdzie aktualnie ćwiczysz – odpowiedni strój daje Ci więcej, niż myślisz. A kiedy ciało ma pełną swobodę, głowa też zaczyna odpuszczać. I o to właśnie chodzi, prawda?
Joga potrafi zrobić porządek tam, gdzie panuje chaos. W głowie, w ciele, w oddechu… Daje Ci chwilę, żeby zwolnić, zatrzymać się i po prostu być. Nie musisz od razu przyjmować pozycji kwiatu lotosu czy też wojownika. Czasem wystarczy kilka spokojnych ruchów i głębszych wdechów, żeby poczuć różnicę.
Joga rozciąga – wiadomo. Ale nie tylko mięśnie. Rozciąga też cierpliwość, dystans do siebie, granice napięcia, które nosisz po całym dniu. Wzmacnia ciało, ale jeszcze bardziej pomaga „puścić” napięcia, których nie widać na pierwszy rzut oka. Uczy, że mniej znaczy więcej, że nie zawsze trzeba się spieszyć i że czasem warto po prostu odpuścić. Jest trochę jak taki mały reset albo jak powrót do siebie – bez rozpraszaczy, bez presji, bez porównań.
Ciekawostka:
Obecnie popularność zyskują nietypowe formy jogi: aerial joga – praktykowana na „hamaku” lub cienkich szarfach zawieszonych nad ziemią, która łączy klasyczne asany z elementami akrobatyki, oraz puppies yoga, czyli sesje jogi w towarzystwie szczeniaków – relaks dla ciała i potężna dawka endorfin 🐶.
Chcesz zacząć praktykować jogę, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Spokojnie, nie ma w tym nic trudnego. Jak to mówią – dla chcącego, nic trudnego. To łatwiejsze niż myślisz. Nie potrzebujesz nic więcej niż trochę przestrzeni, comfy strój i chęć, żeby spróbować czegoś nowego. Nie musisz od razu kupować profesjonalnej maty i znać wszystkich nazw pozycji. Wystarczy, że zaczniesz od prostych rzeczy – kilku oddechów, lekkiego rozciągania i… bycia tu i teraz. Tak, może to brzmi banalnie, ale w jodze jest to niezwykle ważne – skupić się na tym, co robisz w danej chwili.
Możesz zacząć w domu, z pomocą filmików online albo wybrać się na pierwsze zajęcia do studia, gdzie instruktor pomoże Ci złapać podstawy. Ważne, aby słuchać swojego ciała i nie robić nic na siłę. Bo yoga nie lubi przymusu – to Twoja przestrzeń i Twój czas. Najważniejsze? Nie poddawać się, jeśli coś nie wychodzi od razu.
Co jest Ci potrzebne, by czuć się świetnie podczas sesji? Strój do jogi! A co dokładnie? Wygodne legginsy do jogi lub yoga pants (spodnie z elastycznego materiału), dopasowany top, który nie zsuwa się podczas ruchu, lekka bluza na rozgrzewkę i skarpetki do jogi – to wszystko.
Zadbaj o to, aby pants yoga, koszulki do jogi oraz pozostałe elementy były wykonane z naturalnych tkanin, które pozwolą Ci się swobodnie ruszać i skupić na praktyce, a nie na poprawianiu stroju. Ma być basic (chociaż wzory i energetyzujące kolory są mile widziane), wygodnie i bez zbędnych detali, które mogą zaburzyć pełny focus.
Sprawdź damskie legginsy:
Nie da się ukryć, że aktualnie joga i pilates są bardzo popularne. I chociaż mają ze sobą wiele wspólnego – praca nad ciałem, koncentracja, oddech – to jednak są też trochę inne. Joga to spokojne flow, rozciąganie, wzmacnianie i chwila dla siebie. Pomaga wyciszyć, rozluźnić i poczuć swoje ciało od stóp do głów. Pilates natomiast to bardziej techniczna strona mocy. Precyzyjny trening wzmacniający, skupiony na mięśniach głębokich i stabilizacji – świetny dla kręgosłupa, sylwetki i postawy. Zatem, co wybrać? Jeśli chcesz zrelaksować się, rozciągnąć i odetchnąć nie tylko fizycznie – joga może być numerem 1. A jeśli marzysz o funkcjonalnym treningu, który wzmocni ciało i poprawi postawę – odpowiedzią jest pilates. Nic też nie stoi na przeszkodzie, aby wprowadzić do życia obie te dyscypliny. Wówczas zyskujesz to, co najlepsze z dwóch światów.
Klasyczna joga, puppy yoga czy może joga w wersji aerial? Niezależnie od tego, na jaką sesje się wybierasz, comfy ubranie do jogi to podstawa. Postaw na wysoką jakość i sprawdź, co czeka na Ciebie w JD Sports.
