28.07.2025 | Przeczytasz w 5 min
Jak się ubrać na pilates?
Być może zabrzmi to coachingowo, ale te ćwiczenia to świetny sposób, żeby wzmocnić plecy, brzuch i rozruszać ciało, które cały tydzień siedzi przed kompem czy w aucie. No i też to nowa możliwość znalezienia kolejnej zajawki. A jeśli to Cię nie przekonuje – to po prostu spoko sposób na wyrwanie się z domu i plotki z koleżanką w nowym miejscu. Niektórzy wybierają klasyczne zajęcia na macie, inni wolą pilates na reformerach, ale jedno jest pewne — warto wiedzieć, jak się ubrać, żeby nic Cię nie uwierało i nie rozpraszało. W tym tekście znajdziesz proste tipy, co spakować do torby, żeby czuć się swobodnie i na luzie. Nieważne czy jesteś pilates girl (albo nawet czy jesteś girl, bo dla mężczyzn też coś tu się znajdzie), czy nie… z tych rad na pewno skorzystasz!
First things first. Co to jest pilates?
Może być przecież też tak, że jeszcze nawet nie wiesz, czym jest pilates. I nie wiesz, czy Ci się spodoba. I to tez jest spoko! Zanim wskoczysz w sportswear na ćwiczenia, ogarnijmy podstawy: pilates — co to takiego? To system ćwiczeń, który łączy w sobie elementy baletu, jogi i treningu siłowego. Został wymyślony przez Josepha Pilatesa w XX wieku, a jego głównym celem jest wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa postawy i gibkości. Dla fanów mocniejszych wrażeń jest też reformer pilates, czyli ćwiczenia na specjalnym łóżku z ruchomą platformą i sprężynami. Brzmi lekko? Spróbuj, a poczujesz każdy mięsień — nawet ten, o którego istnieniu nie miałeś pojęcia. To idealny sposób na wzmocnienie ciała i wyrzeźbienie sylwetki, ale bez katowania się na siłowni. Przyjemne z pożytecznym – czyli tak, jak lubimy w JD Sports!
Pilates — dla kogo?
Dla każdego, kto chce zadbać o core, plecy i balans. Nie musisz należeć do grona mega rozciągniętych osób ani niemalże mieszkać na siłowni, by czerpać korzyści z pilatesu. I radość – przede wszystkim. Bo głównie o to przecież w tym wszystkim chodzi. Dlatego właśnie pilates ćwiczenia dopasujesz do swojego poziomu. To dobry wybór zarówno dla piłkarza, który chce wzmocnić stabilizację, jak i dla fightera MMA, który musi zadbać o mobilność. No i typowej pilates girl, którą taka aktywność budzi bardziej niż poranne espresso. Jeśli żyjesz szybko, w dzień porywa Cię tempo miasta, wieczorem koncerty, a generalnie na co dzień siedzisz dużo w biurze — pilates rozluźni napięcia i ogarnie Twój kręgosłup po godzinach. No i oczyści głowę po całym dniu obowiązków (lub dobrze ją przygotuje na taki dzień – w zależności od pory ofc). Koniecznie sprawdź, czy to nie dla Ciebie!
Sprawdź legginsy w JD sports
Fit check. Jak się ubrać na pilates?
Jeśli nadal tu jesteś, to znaczy, że chyba pilates Ci odpowiada, right? No to przyszła pora na clue całego tekstu – co wrzucić do torby, żeby nie wyglądać jak rookie i trenować wygodnie?
- Legginsy sportowe — bo nic tak nie gwarantuje swobody ruchów i przyjmowanie wszystkich niezbędnych pozycji na pilatesie, jak one. Wybierz najlepiej bezszwowe albo te z wysokim stanem (lub oba naraz – bo why not?). W ten sposób nic się nie zsunie, nic nie będzie uwierać. A Ty będziesz w stanie skupić się w 100% na wykonywanych czynnościach.
- Koszulka – podobnie jak spodnie – dobrze by było, gdyby była dość przylegająca do ciała. W końcu nie może się podwijać czy zsuwać przy ćwiczeniach. Ale spokojnie – wcale nie musi to też być bardzo obcisły top sportowy. Wszystko z rozwagą! Liczy się oddychający materiał i dobre trzymanie.
- Biustonosz sportowy — niektórzy zupełnie rezygnują z koszulek, dopasowując pod legginsy stanik sportowy. To też super rozwiązanie! Gwarantuje odpowiednią wentylację, wsparcie… i topowy fit.
- Skarpetki do pilatesu — serio, to nie fanaberia. Dobre skarpetki do pilatesu mają antypoślizgowe wypustki, które trzymają Cię na macie albo reformerze. W ten sposób nie będziesz się martwić, czy zaraz się nie rozjedziesz lub uderzysz twarzą o podłogę (nie straszymy, tylko mówimy!)
Dodatkowy pro tip: zero butów. Pilates ćwiczy się boso lub we wspomnianych skarpetkach — tak czujesz każdy ruch i lepiej pracujesz stopą. No ale jeśli jednak nie jest to dla Ciebie komfortowe, zapytaj instruktora, czy buty też będą w porządku.
Odkryj damskie staniki sportowe
Joga czy pilates? O to jest pytanie
Dobra, a co wybrać: jogę czy pilates? Dla niektórych to to samo, ale różnica jest naprawdę duża. Krótko i na temat: jeśli kochasz chill — joga da Ci medytację w ruchu. A jeśli chcesz wzmocnić core, poprawić postawę i poczuć się jak na treningu z baletnicami i fighterami w jednym — pilates wygrywa. To od Ciebie zależy, co wybierzesz!
Sportswear idealny na pilates, jogę i inne aktywności – niekoniecznie nawet związane ze sportem – znajdziesz w JD Sports: stacjonarnie i online.
